Методы лечения невроза в домашних условиях

Лечение невроза в домашних условиях вполне возможно, хотя речь идет, в большей мере, не об излечении, а об улучшении состояния человека.

Но прежде чем начать лечение, нужно проконсультироваться с врачом.

Невроз: информация о болезни

Невроз является расстройством нервной системы человека. Данное заболевание очень распространено на сегодняшний день. Для него характерны

следующие симптомы:

• чувство страха и паники;
• повышенное потоотделение;
• заниженная самооценка;
• фобии;
• беспокойство;
• нервное напряжение;
• тремор рук и ног;
• головная боль;
• головокружение.

На самом деле симптоматика гораздо шире, но данные признаки являются наиболее типичными.

Невроз может проявляться по-разному, и в данном случае речь идет о его формах. Одна из них – это невроз навязчивых состояний. Его еще называют обсессивно-компульсивным расстройством. Он характеризуется тем, что у человека возникают навязчивые состояния (их называют обсессиями), которые вызывают у больного чувство тревоги. Чтобы снять напряжение, человек выполняет повторяющиеся движения или действия (их называют компульсиями). Заболевание может длиться годами, изматывая человека. При этом больные не утрачивают критичное отношение к своему состоянию и пытаются с ним бороться.

Причины невротического состояния

До конца причины, провоцирующие развитие такого состояния, не изучены. Есть предположения, что причиной может послужить какой-либо из перечисленных факторов:

1. Особенности личности. Тревожные и мнительные люди с низкой самооценкой в большей мере подвержены недугу.
2. Химический дисбаланс. При дисбалансе серотонина и допамина может начаться невроз.
3. Генетика. Речь идет о наследственной предрасположенности к болезни. Если один из родителей человека страдал или страдает расстройством, это повышает шансы на развитие недуга и у ребенка.
4. Психологическая травма. Если в первые годы жизни ребенок пережил какую-либо психологическую травму или стресс, это может послужить «спусковым механизмом» для развития расстройства.

Невроз усложняет и буквально отравляет жизнь человека. Со временем это изматывает нервную систему, способствует развитию психосоматических заболеваний, депрессивных состояний и др.

Методы лечения невроза

Если у человека имеются подозрения или он убежден, что у него невроз, он должен обратиться к невропатологу. Только врач может поставить окончательный диагноз, определить форму расстройства и назначить лечение. Современная медицина успешно лечит больных, страдающих тревожным расстройством. Вот наиболее эффективные методы:

1. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая. Направлена на то, чтобы помочь человеку осознать истинные причины, которые привели к такому состоянию, и решить их. В некоторых случаях показана не только индивидуальная, но и групповая психотерапия (например, если у человека имеются коммуникативные проблемы).
2. Медикаментозное лечение. Врач может назначить как гомеопатические средства, так и таблетки, предназначенные для лечения депрессивных состояний и тревожных расстройств. Медикаментозная терапия всегда назначается в комплексе с психотерапией.

При этом врач подбирает схему лечения для каждого конкретного пациента индивидуально. Вот почему не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы и заниматься самолечением.

Методы лечения неврозов народными средствами

Лечение тревожного расстройства дома возможно, но лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Методы, которые применяются в домашних условиях, в большей мере направлены на снятие напряжения, расслабление больного, вследствие чего он станет чувствовать себя лучше.

Но эти методы не помогут избавиться от проблемы навсегда.

Плюс этих методов в том, что они не могут навредить больному. Вместе с тем он может методом проб и ошибок подобрать те процедуры, которые подходят ему более всего. Так, лечение невроза в домашних условиях можно проводить при помощи таких методик, как:

1. Самоанализ. Нужно попытаться разобраться в себе, своих страхах, чувствах. Это может помочь определить, в чем же проблема такого состояния. Когда человек знает причину проблемы, с ней всегда легче бороться. Но далеко не у всех людей получается анализировать свой внутренний мир. В таком случае нужно обратиться к психотерапевту.
2. Лечебная физкультура. Речь идет об обычной зарядке по утрам. Достаточно потратить от 10 до 15 мин каждое утро. Не нужно выполнять сложные или изнуряющие упражнения – нужно выбрать те, которые более всего по душе. Такая зарядка закалит организм и нервную систему.
3. Дыхательные упражнения. Это эффективный метод, но и довольно опасный. Поэтому лучше выполнять самое простое и безопасное упражнение. Делается оно так: нужно вдохнуть и задержать дыхание на 15 сек, после чего начать медленно выдыхать воздух. Важно сделать как можно более глубокий выдох. Повторить серию вдохов и выдохов нужно несколько раз. Такая практика стабилизирует ритм сердца, расслабляет мышцы.
4. Релаксация. Вариантов, как человек может расслабиться, существует множество. Например, можно пойти на йогу или научиться медитировать. А можно принимать теплые ванны с отваром трав или делать компрессы. Например, очень хороший такой вариант: березовые почки (40 г), вода комнатной температуры (1 л). Залить почки водой и выдержать на водяной бане в течение 1 ч. Полученным отваром пропитать ткань и положить на лоб в виде компресса.
5. Массаж. Процедура улучшит кровообращение, расслабит нервную систему. В лечебный комплекс при неврозе обязательно нужно включать расслабляющий массаж – так заболевание лечится намного быстрее. Важно, чтобы массаж выполнялся правильно. Активные техники не подходят категорически, особенно вибрирующие и щипковые движения. Все движения должны быть плавными, мягкими и неспешными. Особое внимание нужно уделить плечевому поясу, шее и голове.
6. Ароматерапия. Очень действенный метод, который пришел с Востока. Нужно купить эфирные масла, обладающие расслабляющим эффектом, и проводить дома сеансы ароматерапии. Кроме того, ароматические масла можно добавлять и в базовое масло при массаже.

В основе же лечения народными средствами лежат лекарственные растения.

Фитотерапия при неврозе

В абсолютном большинстве случаев травы принимают в виде фиточая. При неврозе наиболее полезными являются валериана, бессмертник, одуванчик, пустырник и др. Их можно принимать как отдельно, так и смешивая. Вот некоторые рецепты, которые предлагают народные целители:

1. Бессмертник. Компоненты: трава (1 ч. л.), кипяток (1/2 л). Залить цветки водой и настоять от 6 до 8 ч. Спустя это время выпить настой.
2. Душица. Компоненты: трава (2 ч. л.), кипяток (1 ст.). Залить траву кипятком, настоять. Принимать перед приемом пищи в течение дня. Беременным этот настой пить нельзя.
3. Мелисса. В обычный чай (лучше листовой) добавить 1 ч. л. мелиссы, немного настоять и выпить. Чай не должен быть горячим.
4. Полынь. Компоненты: трава (1 ч. л.), кипяток (2 ст.). Залить траву водой и настоять в течение 40 мин, процедить. Пить от 3 до 4 раз в день. Курс лечения – 7 дней.
5. Редька черная. Ингредиенты: черная редька, натуральный мед. Вырезать из овоща середину, образовавшееся место залить медом. Настоять в течение 8 ч (лучше ночью), утром выпить выделившийся сок.
6. Тысячелистник. Компоненты: сухая трава (1 ч. л.), кипяток (1 ст.). Залить водой траву и настоять немного. Принимать по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи в течение суток.

Прежде чем применить какой-либо рецепт, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика невроза

Существует ряд правил, соблюдение которых при неврозе обязательно. Кроме того, они являются отличной профилактикой данного недуга. К ним относится:

1. Соблюдение режима дня. Главное – хорошо высыпаться, причем в положенное для этого время.
2. Активный образ жизни. Физические упражнения, встречи с друзьями, хобби, посещение интересных мероприятий – жизнь должна быть насыщенной событиями.

Кроме того, очень важно развить доброжелательное отношение к окружающим, миру и себе, научиться контролировать собственные эмоции и ответную реакцию, вести себя в конфликтных ситуациях, развить уверенность и любовь к себе, не обращать внимания на мелочи, отпускать обиды и неприятные ситуации.